Để quá trình thụ thai dễ dàng hơn, các cặp vợ chồng cần lưu ý 7 nguyên tắc "vàng", đặc biệt đối với các cặp đang mong con để nhanh chóng thành công. Đọc bài viết sau đây để áp dụng nhé!

Nguyên liệu thụ thai tốt 

Phía các chị em: cần phải có noãn hay còn gọi là trứng (noãn trưởng thành), phái mạnh thì phải có tinh trùng tốt cả về số lượng lẫn chất lượng.

Đầu tiên là trứng (noãn)

Trứng phát triển to, đều mới có khả năng rụng trứng và gặp tinh trùng

Ở người phụ nữ khỏe mạnh bình thường sẽ có 2 buồng trứng và 2 buồng trứng này sẽ có một lượng trứng nhất định để phục vụ cho chức năng sinh sản của nữ giới. 
Vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt, ở buồng trứng sẽ có ít nhất từ 1-3 quả trứng chín và rụng. Sau khi rụng, trứng đi qua ống dẫn trứng và đến tử cung.

Trứng thường chỉ sống được đến 24h, nếu găp được tinh trùng nó sẽ được thụ thai. Còn nếu không, trứng sẽ bị thoái hóa và kết thúc hành trình của nó tại tử cung, bị đẩu ra ngoài theo máu kinh nguyệt.

+ Tinh trùng

Tinh trùng khỏe mạnh mới có thể bơi vào tử cung và hợp tử với trứng

Tinh trùng là tế bào sinh sản của nam giới. Tinh trùng được biệt hóa cao độ để thực hiện chức năng sinh sản là di chuyển trong đường sinh dục nữ, nhận biết trứng và thụ tinh cho trứng.

Tinh trùng ở nam giới mất khoảng thời gian khá lâu để hình thành (2-3 tháng). Thường thì tinh trùng có thể sống khoảng vài tuần trong cơ thể nam giới kể từ khi được sinh ra. Còn nếu ở trong không khí, tinh trùng chỉ sống được 30-60 phút.

Trứng phải to, khỏe, rụng đúng ngày. Tinh trùng phải có số lượng nhiều, khỏe mạnh, không dị tật hay vón cục. Hơn nữa là tốc độ di chuyển nhanh để tăng khả năng gặp trứng. 

Ngoài ra, cơ quan sinh sản của vợ chồng cũng phải khỏe mạnh, bình thường và hoạt động tốt về cấu trúc và chức năng.

Canh trứng chính xác

Canh trứng vào thời gian rụng trứng thì khả năng mang thai mới cao

Thời điểm thụ thai ảnh hưởng rất nhiều đến sự thành công của quá trình thụ thai. Vì vây, việc xác định thời điểm rụng trứng rất cần thiết. Để canh trứng chính xác, chị em có thể áp dụng 5 cách phổ biến sau: tính theo chu kỳ kinh nguyệt, thử bằng que rụng trứng, đo thân nhiệt, xác định qua chất nhầy, đến các cơ sở y tế khám.

Để biết chi tiết 5 cách canh trứng đơn giản mà chính xác nhất, các chị em có thể tham khảo thêm tại bài viết: Không biết 5 "mẹo" canh trứng này thì đừng mong có tin vui

Chọn thời điểm "vàng" để yêu

Thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất là và thời gian rụng trứng

So với tinh trùng có tuổi thọ từ 3-5 ngày trong môi trường âm đạo, “tuổi thọ” của trứng ngắn hơn, chỉ có thể sống sót từ 12- 24 giờ. Hầu hết các chuyên gia đều cho rằng, giai đoạn dễ thụ thai nhất là thời gian trứng rụng.

Theo số liệu nghiên cứu của Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ, thời điểm “vàng” để thụ thai là trong khoảng thời gian 6 ngày, bắt đầu từ ngày thứ 5 trước thời điểm trứng rụng đến 1 ngày sau khi rụng trứng.

Trong 6 ngày này, nếu vợ chồng quan hệ ở thời điểm trước khi trứng rụng 1 - 2 ngày sẽ dễ có thai nhất. Nếu quan hệ vào đúng ngày rụng trứng hay sau khi trứng đã rụng, tỉ lệ thụ thai thành công sẽ giảm đi.

Một lưu ý nhỏ: một số chị em khó canh trứng do kinh nguyệt không đều thì nên yêu thường xuyên hơn để tăng khả năng thụ thai cao hơn. Theo các chuyên gia, nên yêu 3 lần/tuần là tần suất hợp lý cho các cặp vợ chồng đang mong muốn có con.

Môi trường thụ thai thuận lợi

Sau khi trứng và tinh trùng gặp nhau trở thành hợp tử ở vòi trứng, hợp tử sẽ dần di chuyển xuống và bám vào niêm mạc tử cung. Bởi vậy, "lớp niêm mạc tử cung" cần đạt tiêu chuẩn (không quá mỏng, không quá dày), đủ dinh dưỡng và độ bám dính để nuôi dưỡng thai nhi tại đây.

Vì vậy, để quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi, chị em nên ăn uống hợp lý để canh được niêm mạc chuẩn nhất. Các loại thực phẩm tốt cho niêm mạc:

  • Lá mâm xôi đỏ có chứa Fragrine, là một chất kiềm giúp làm săn chắc cơ xương chậu và tử cung. Tử cung khỏe hơn sẽ giúp giảm nguy cơ sảy thai.ư
  • Cung cấp đủ lượng sắt cho cơ thể, bổ sung chất làm tăng sự hấp thu sắt để tái tạo và tăng độ dày lớp lót nội mạc tử cung.
  • Đậu nành giàu phytoestrogen có thể làm dày niêm mạc tử cung và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.
  • Ngải cứu làm dày niêm mạc tử cung giúp thai nhi dễ bám và bám chắc vào thành tử cung sau khi cấy.
  • Trái bơ: Với những ai đang mong con, mắc chứng niêm mạc mỏng thì bơ cung cấp chất kiềm, tốt cho khả năng thụ thai ở phụ nữ.
  • Lá cây tầm ma chứa nhiều sắt, vitamin C nuôi dưỡng và làm tăng lưu lượng máu giữ nội mạc tử cung luôn thuận lợi phôi thai.

Chế độ ăn uống hợp lý

Dinh dưỡng đầy đủ thì trứng và tinh trùng mới khỏe và dẫn đến khả năng thụ thai cao

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình sinh sản. Để tăng khả năng thụ thai, 2 vợ chồng nên chuẩn bị sức khỏe sinh sản tốt nhất.

Thực phẩm tốt cho vợ

Món ngon từ cá: Mẹ nên bổ sung từ 300 – 400 gram cá mỗi tuần.

Ngô: Nhưng trong ngô chứa rất nhiều crom, chất này rất tốt cho niêm mạc và quá trình rụng trứng.

Uống sữa mỗi ngày: Theo nghiên cứu, uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa.

Ăn trứng “bổ” trứng: Trứng là một trong số ít những loại thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự như axit folic, giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Các loại quả mọng: Chất chống chống ôxi hóa có trong các loại quả mọng tốt cho trứng và nang trứng.

Rau xanh các loại: Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, rau bina… chứa rất nhiều sắt, canxi và vitamin A. Không chỉ tốt cho trứng và cơ quan sinh sản mà ăn nhiều rau tốt cho mọi bộ phận trong cơ thể.

Thực phẩm tốt cho chồng

Hạt bí ngô : chứa rất nhiều kẽm đóng vai trò rất quan trọng với sự phát triển của tinh trùng và hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone.

Việt quất: Trong việt quất có chứa chất chống oxy hóa rất hiệu quả là: quercetin và resveratrol có khả năng chống viêm rất tốt, còn giúp tăng số lượng, chất lượng tinh trùng.

Quả óc chó: Loại quả này rất giàu axit béo omega-3, theo một nghiên cứu cho thấy nếu như nam giới ăn khoảng một nắm nhỏ hạt óc chó mỗi ngày sẽ làm tăng sức sống và làm tăng khả năng vận động của tinh trùng.

Quả cà chua: chứa Lycopene- đây là dưỡng chất đã được chững minh công dụng giúp cải thiện toàn diện sức khỏe tinh trùng

Quả lựu: có tác dụng làm tăng cường testosterone giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

Chuối: Trong chuối có chứa bromelain một loại enzym có khả năng điều khiển hooc môn giới tính; cũng chứa rất nhiều vitamin A, B1 và C, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng rất hiệu quả.

Ngao, hàu, sò huyết : trong các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều amino acid dồi dào giúp tăng cường testosterol ở nam giới. Còn trong hàu có chứa rất nhiều kẽm, khi ăn hàu vài lần trước khi thụ thai sẽ làm tăng cơ hội thụ thai.

Lựa chọn tư thế "yêu"

Tư thế "yêu" cũng ảnh hưởng đến quá trình đậu thai, với tư thế hợp lý sẽ giúp tinh trùng vào tử cung dễ dàng hơn và tỷ lệ thành công cao hơn. Sau đây là một số tư thế "yêu" hiệu quả cho việc thụ thai, các cặp vợ chồng có thể tham khảo thêm:

Tư thế truyền thống: Tư thế mặt đối mặt này đối với phụ nữ luôn luôn là “không bao giờ đủ” và cũng là tư thế mang lại nhiều cảm xúc cho cả 2 người nhất.

Tư thế từ phía sau: Tư thế này người chồng sẽ đi vào từ phía sau, mức độ thâm nhập sâu, đưa tinh trùng tới gần tử cung nhất.

Tư thế úp thìa: Tư thế này giúp thâm nhập vào rất sâu bên trong, tinh dịch cũng đi nhanh và nhiều hơn vào trong tử cung của người vợ. 

Nói "KHÔNG" với các thói quen xấu

Nên xây dựng thói quen khoa học để giúp cơ hội thụ thai cao hơn

Thói quen xấu ảnh hướng rất lớn đến quá trình thụ thai là:

  • Hút thuốc lá, rượu bia, chất kích thích: làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ, đặc biệt là phái mạnh. Khiến cho tinh trùng giảm về số lượng và chất lượng, tăng tinh trùng dị dạng, khả năng vận động kém. Vì vậy, nam giới hút quá nhiều thuốc khiến chị em gặp khó khăn trong quá trình thụ thai.
  • Tắm đêm, thức khuya: thói quen không những ảnh hưởng đến quá trình sinh sản mà còn ảnh hướng đến sức khỏe nói chung. Nó cũng ảnh hưởng đến tinh trùng, làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.
  • Tiếp xúc với nhiều thiết bị điện tử có nhiệt độ cao: Nhiều nghiên cứu đã khẳng định, nam giới thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử, đặt chúng ở những vùng nhạy cảm ( đặt máy tính lên đùi) làm cho tinh trùng dị dạng và tăng phân mảnh DNA, ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.
  • Ăn uống không điều độ: Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể chúng ta, vì vậy cần lưu ý xây dựng chế độ khoa học. Đặc biệt, nên ăn các thực phẩm tốt cho trứng và tinh trùng. 10 thực phẩm "vàng" ăn vào dễ thụ thai - dành cho các cặp vợ chồng đang có nhu cầu.

Trên đây là 7 quy tắc các cặp vợ chồng nên "nằm lòng" để tăng cơ hội thụ thai. Hy vọng sau bài viết này, các có thể áp dụng và nhanh chóng có tin vui!